清暑益氣湯，是一道中醫(yī)方劑名，有清暑益氣，養(yǎng)陰生津的功效。夏天天氣比較熱，出汗比較多，會有口渴心煩、小便短赤、精神不振的情況，可以服用這道清暑益氣湯，達到解暑熱的目的。

清暑益氣湯是一道什么樣的方劑？

清暑益氣湯是祛暑的方劑，取西洋參5克，石斛15克，麥冬9克，黃連3克，竹葉6克，荷梗15克，知母6克，甘草3克，粳米15克，西瓜翠衣30克，用水煎服。西瓜翠衣能夠清解暑熱，西洋參能夠益氣生津，荷梗能夠清熱解暑，石斛和麥冬能夠幫助西洋參養(yǎng)陰生津，知母能夠瀉火滋陰，竹葉清熱除煩。把這些中藥調(diào)配在一起，清暑益氣，所以叫清暑益氣湯。

大暑后該如何解暑？

1、多喝溫水

天氣炎熱，很多人都有喝冰水的習慣，這樣不僅會刺激腸胃，而且還容易讓濕寒氣入體。真正能夠解暑的方法就是喝溫水，能夠補充人體丟失的水分?？梢院惹迨钜鏆鉁?，增加清涼解暑的效果，不會刺激胃腸道。

2、不要長時間的乘涼

有些人為了躲避夏日酷暑，經(jīng)常在樹蔭下、水亭當中乘涼，這些地方確實清涼解暑，但是不能呆太久的時間。天氣比較炎熱，身上的毛孔處于打開的狀態(tài)，如果一直在陰涼處，溫度比較低，就會引發(fā)頭疼等不適。

3、不要洗冷水澡

夏天出汗比較多，每天都要洗澡，在洗澡的時候不能因為涼快就洗冷水澡。身體突然受到冷水的刺激，血管收縮，會給心臟帶來很大的負擔，如果本身就有心臟方面的問題，心慌、頭暈等不適的感覺就會更嚴重。運動之后更不能洗冷水澡，這是一種損害身體健康的習慣。

4、心靜自然涼

氣溫升高人就容易煩躁，人越煩躁越容易感受到炎熱，就形成了一種惡性循環(huán)。想要解暑首先心就得靜下來，俗話說心靜自然涼。保持一個平和的心態(tài)，不要輕易發(fā)火，身心都健康，才能安然度夏。在飲食上不能吃的太過于刺激，吃清淡一些、好消化一些的食物，才是最有利于健康的選擇。