濕氣就是濕邪，體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)有很多不適的表現(xiàn)，會(huì)感到肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不振，會(huì)昏昏沉沉，沒有精神。艾灸是非常好的養(yǎng)生、治病的方式，體內(nèi)濕氣過(guò)重也可以用艾灸來(lái)調(diào)理，能夠去除身體里的濕邪，預(yù)防疾病。

艾灸哪些穴位可以去除體內(nèi)濕氣？

艾灸有非常多的好處，是很好的養(yǎng)生方式，如果體內(nèi)濕氣過(guò)重，可以用這種方式來(lái)調(diào)理。濕氣重可以艾灸關(guān)元穴，可以去寒除濕，調(diào)理氣血。也可以艾灸命門穴，增強(qiáng)體內(nèi)的元?dú)?，去除體內(nèi)的濕邪。還可以艾灸豐隆穴，能夠健脾化濕。如果是以去除體內(nèi)濕氣為目的進(jìn)行艾灸，最好選擇懸灸，艾灸之后注意封穴。之所以這樣做，是因?yàn)樵诎闹笱ㄎ惶幱陂_放的狀態(tài)，如果沒有把穴位封好，寒氣入侵，體內(nèi)的濕邪會(huì)更嚴(yán)重。艾灸一個(gè)穴位之后，輕輕的拍打穴位的周邊，并且用衣物遮住穴位，這樣就做好封穴了。

還有哪些去除體內(nèi)濕氣的方法？

1、多跑步

想要去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣，跑步是最簡(jiǎn)單的方式。有些人之所以濕氣過(guò)重，就是因?yàn)樵谏町?dāng)中缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)。多跑步能夠促發(fā)汗，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)濕邪的排出。

2、泡腳

晚上睡覺之前泡腳，不僅能夠助眠，還有祛除體內(nèi)濕氣的功效。腳底有很多穴位，一邊泡腳，一邊按摩腳底，可以排出體內(nèi)過(guò)重的濕氣。如果覺得效果不夠明顯，還可以購(gòu)買一些有除濕效果的中藥包，每天泡腳二十分鐘，祛濕效果加倍。

3、改變飲食結(jié)構(gòu)

如果體內(nèi)濕氣過(guò)重不能再吃會(huì)讓濕氣更重的食物了，比方說(shuō)肥肉等油膩食物，比方說(shuō)一些濕熱的水果，再比方說(shuō)一些辛辣刺激的食物。多喝紅豆薏米水，多吃山藥、冬瓜、綠豆芽等食物。

另外，還有一種祛濕辦法，就是喝茶。有一道茶有很好的祛濕功效，這道茶的主要材料是紅豆、薏米、大棗、芡實(shí)、大麥和枸杞子。紅豆也就是赤小豆，有健胃生津、祛濕益氣的功效。薏米的祛濕功效也不容小覷，它可利水消腫。濕熱體質(zhì)的人或者經(jīng)常在潮濕地區(qū)生活的人，會(huì)有濕氣過(guò)重的情況，這些人可以多喝這道茶。