失眠問題是亟待解決的一個(gè)問題，如果長期失眠，會(huì)給身體健康帶來不可磨滅的影響。很多人把失眠歸功于咖啡和茶，雖然在睡前喝咖啡或者喝茶，確實(shí)會(huì)影響到睡眠，但是絕對(duì)不是失眠的主要原因。從中醫(yī)上來講，失眠的原因是很多的，了解這些失眠主音，能夠幫助人們解決睡眠問題。

從中醫(yī)領(lǐng)域來看有哪些失眠的原因？

1、肝火旺盛

失眠的第1個(gè)主要原因就是肝火旺盛，肝郁化火會(huì)在讓人情緒上出現(xiàn)問題，總是非常的煩躁，會(huì)擾動(dòng)心神，讓人心神不安，無法安然入睡。

2、心脾兩虛

心脾兩虛指的是心血不足和脾氣虛弱，失眠多夢(mèng)、頭暈健忘是它的主要癥狀。久病失調(diào)、憂思過重的人容易有這方面的問題，在女性身上比較多見。

3、心腎不交

心腎不交指的是心和腎的生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象，腎陰不足是一方面，心火擾動(dòng)是另一方面，兩者失去平衡就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題。在睡眠不好的同時(shí)，還有腰膝酸軟、五心煩熱的癥狀。

如何解決睡眠障礙？

如果是肝火旺盛導(dǎo)致的失眠，就要想辦法降肝火，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃的太辛辣刺激，也不要吃肥甘厚膩的食物，要控制好自己的情緒，不要總是出現(xiàn)特別大的情緒波動(dòng)。如果是心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，要益氣養(yǎng)血，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比方說紅棗、桂圓等等，可以用針灸的方式來調(diào)理。如果是心腎不交導(dǎo)致的失眠，要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神，可以使用天王補(bǔ)心丹。

另外，有一道茶推薦失眠的人去飲用，可以安神助眠、平心靜氣。這道茶的主要材料是酸棗仁和茯苓，酸棗仁大家肯定不陌生，有寧心安神、斂汗生津的功效，茯苓也適合失眠的人去使用，能夠利水滲濕、寧心安神。除了酸棗仁和茯苓之外，還有百合、蓮子、大棗、桑葚和山藥，把這些材料熬煮成茶，每天早晚各喝上一杯，能夠改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。