核桃的熱量比較高，在減肥期間可以少量的吃。

在減肥期間適當(dāng)?shù)某院颂?，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷鉀等微量元素，有利于身體的健康減肥。核桃也可以讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，并且核桃中含有的食物膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，對于控制食量和瘦肚子都有一定的效果。但是在減肥中不可以吃核桃吃得過多，因?yàn)楹颂抑泻械挠椭容^豐富，過量的食用也會導(dǎo)致發(fā)胖。

在減肥期間，一定要合理安排飲食，注意飲食均衡營養(yǎng)多樣化，不可以過度的節(jié)食。需要根據(jù)自己的具體情況，制定合理的飲食和運(yùn)動的方案，長期堅(jiān)持，才可以達(dá)到減肥的效果。