又到了年終體檢的時候，許多單位都會安排員工在年底體檢。檢測血壓是體檢當(dāng)中必不可缺的一個項目，一家歡喜一家愁，有不少人血壓達標(biāo)，要么偏高，要么直接檢查出來高血壓。血壓一高，危害無窮，為了自身的健康，要多關(guān)注血壓的高低情況。

高血壓有哪些危害？

1、危害心血管系統(tǒng)健康

心臟當(dāng)中是有很多血管的，血壓一高，會引起心臟肥大，會引起心力衰竭。血壓過高還會讓血管硬化，引起動脈粥樣硬化，得冠心病的幾率會大大增加。很多高血壓患者會患上冠心病等疾病，就是出于這個原因。

2、危害腦血管系統(tǒng)健康

高血壓還會危害腦血管健康，它會引起血管重塑，導(dǎo)致腦梗塞。血管壓力過大，還會引起腦出血。

3、危害腎臟健康

長時間的高血壓，還有可能引起腎病，這就是高血壓腎病。高血壓和糖尿病等慢性疾病一樣，時間長了都會引起各種各樣的并發(fā)癥，腎病就是其中之一。為了腎臟健康，要注意對血壓、血糖等指標(biāo)的控制。

吃哪些食物能夠降血壓？

想要降低血壓，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥之外，還要注意調(diào)理自己的生活。尤其是在飲食這一方面，多吃一些有降血壓功效的食物。第一，芹菜。芹菜含有降血壓的成分，每天吃點芹菜對血壓控制有好處。第二，海帶。海帶含有膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而降低血壓。第三，茶葉。普洱茶、羅布麻茶等茶葉，就有降壓的作用。第四，香菇。香菇當(dāng)中的趕緊酪氨酸等物質(zhì)，能夠降低膽固醇。第五，茄子，茄子當(dāng)中的紫色皮含有豐富的維生素E和維生素P，尤其是維生素P，能夠增加毛細血管的彈性，改善微循環(huán)。第六，洋蔥，洋蔥有抗氧化的作用，能夠保護心臟，調(diào)理高血壓。

除了多吃一些能夠降血壓的食物之外，還可以多喝有降壓功效的養(yǎng)生茶。說到降壓，就不能不提到三種材料，那就是青錢柳、牛蒡根和玉米須。這三種材料味道都甜甜的，泡水喝都很不錯，重點是有降壓、降血脂、降血糖的功效。血壓高的人，在生活當(dāng)中要處處留意，多做有利于控制血壓的事。

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