濕氣重，身體4個(gè)表現(xiàn)藏不住，簡(jiǎn)單3招給身體排排濕
濕氣重，身體4個(gè)表現(xiàn)藏不住：
1、舌苔厚
正常情況下舌苔呈現(xiàn)淺紅色，不濕不干。濕氣重會(huì)使得舌苔厚膩、發(fā)白、舌體胖大、舌頭兩邊有齒痕。2、食欲不振、口臭
濕氣重可影響消化系統(tǒng)，易造成食欲不振或消化不良；食物長(zhǎng)時(shí)間堆積在胃中，逐漸被細(xì)菌分解腐敗，口腔中散發(fā)出難聞的氣味。3、手腳冒汗
濕氣重者手腳心易冒汗，即使在低溫的空調(diào)房中也是如此，感覺(jué)到黏膩。4、頭發(fā)油
濕氣重時(shí)可分泌太多油脂，使得頭發(fā)易出油，一天沒(méi)有洗頭發(fā)就打綹。簡(jiǎn)單3招給身體排排濕：
1、喝祛濕茶
濕氣重的人，不妨試試祛濕茶。把赤小豆、炒薏仁、芡實(shí)共同放在杯子中用開(kāi)水沖泡，制作成赤小豆薏米芡實(shí)茶。每天喝3~4杯左右，兩者均有清熱化濕的作用。2、按摩大橫穴和天樞穴
左右手中指正對(duì)著肚臍處，手掌根和其他4個(gè)手指捏擠大橫穴和天樞穴下脂肪，稍微增加力度擠壓，一直讓局部感覺(jué)到疼痛為好，擠壓持續(xù)10秒鐘，放松3秒鐘，堅(jiān)持做3分鐘，每日?qǐng)?jiān)持下去能幫助排濕氣。3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為：脾主肌肉，主要功能是運(yùn)化水濕。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足，易造成脾氣虧虛，影響水濕運(yùn)化，誘發(fā)或加重濕氣，因此應(yīng)少坐多動(dòng)。每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從自身實(shí)際出發(fā)來(lái)選擇，比如打球、八段錦或太極拳、快走和慢跑以及騎自行車(chē)等，能帶動(dòng)全身肌肉群，幫助排出濕氣。溫馨提示
濕氣重者，不能長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境中，淋浴后應(yīng)及時(shí)擦干且更換衣服；少吃肥甘厚膩和生冷寒涼食物；同時(shí)不能過(guò)度貪涼，調(diào)整好室內(nèi)濕度，相對(duì)濕度不能超過(guò)55%；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，排汗排濕。
（責(zé)任編輯：劉志偉 ）
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