腰椎增生一般做腰背肌的鍛煉、慢跑、仰臥起坐等比較好。

1、做腰背肌的鍛煉?？梢悦刻熳?0組到20組的小燕飛，能夠改善腹肌肉的收縮能力，可以緩解腰椎增生所造成的局部腰痛和手腳麻木。

2、慢跑。每天可要進(jìn)行20分鐘前后的慢跑，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還對(duì)于增生腰椎增生的恢復(fù)有幫助。

3、仰臥起坐。每天可以在睡前做30組的仰臥起坐，不僅可以鍛煉腰椎肌肉的力量，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)腰椎增生的恢復(fù)。

若伴有嚴(yán)重的腰椎增生，可以在醫(yī)囑下服用非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療，比如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉或者塞來(lái)昔布等，有助于減輕腰椎增生的病情。