長不高一般可吃蛋類、奶類、瘦肉類等食物調(diào)理促進長高，或者遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理。

1、食物調(diào)理：主要包括蛋類、奶類、瘦肉類等食物。

（1）蛋類：常見的有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些屬于蛋白質(zhì)、鈣含量比較高的食物，長不高的人群適量食用，有一定促進長高的作用。

（2）奶類：牛奶、羊奶以及各類奶制品，比如奶片、奶酪等，可以為身體提供充足的鈣，有利于骨骼生成，促進長高。

（3）瘦肉類：牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉等肉類屬于鈣、蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量比較低的食物，可以為身體提供充足的能量、營養(yǎng)，也有利于長高。

2、藥物調(diào)理：如果患者是由于缺乏生長激素引起的長不高，可在醫(yī)生的指導下服用重組人生長激素等藥物治療促進長高。還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等補鈣藥物。

長不高的人群除了可以通過食物調(diào)理、藥物調(diào)理等促進長高外，還要進行適量運動。