一般油茶面有減肥效果，因?yàn)闊崃康汀⒅竞康?、含有膳食纖維和不飽和脂肪酸等。

1.脂肪含量低：100克油茶面中脂肪含量達(dá)到2.24克，脂肪含量并不高。

2.熱量高：油茶面的主要原料是面粉，再加入干果仁、白砂糖以及牛油制作而成。100克油茶面中熱量達(dá)到130大卡左右，算是低熱量的食材。適量吃油茶面并不會(huì)造成肥胖，無(wú)需太擔(dān)憂。

3.含膳食纖維：100克油茶面中膳食纖維含量達(dá)到2.93克，能增加飽腹感，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

減肥期間少量吃油茶面并不會(huì)增肥，但不能天天吃，同時(shí)應(yīng)掌握正確的吃法。吃油茶面時(shí)應(yīng)搭配著新鮮蔬菜和含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，調(diào)整好吃飯順序，先吃蔬菜和肉類，最后再吃油茶面，不僅僅緩解饑餓感，又能避免熱量攝入超標(biāo)。吃油茶面時(shí)應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽，不能吃得太快；同時(shí)應(yīng)通過簡(jiǎn)單的方式來烹調(diào)，不能加入太多調(diào)料。