減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮韧趵霞?，不能喝太多，主要有以?個(gè)原因：

1、熱量高：每瓶500毫升的王老吉飲料有168千卡的熱量，等于慢跑3.3公里。如果一天之中喝了兩瓶王老吉，就需要跑6.6公里才能把這些熱量消耗掉，由此可以看出這種涼茶飲料的熱量有多高。

2、糖分高：減肥期間之所以不適合喝王老吉，還有一個(gè)原因就是王老吉這種飲料糖分含量高。一瓶500毫升的王老吉當(dāng)中含糖量為51克，相當(dāng)于11塊方糖。攝入過多的糖對(duì)身體健康有害，而且還不利于減肥。

如果想減肥又不想喝白開水，覺得白開水索然無味，可以喝綠茶。綠茶能夠促進(jìn)脂肪燃燒，加快機(jī)體代謝，提高減肥效率。還可以喝杯咖啡，黑咖啡本身熱量極低，一杯黑咖啡只有一卡的熱量，而且咖啡當(dāng)中還含有抗氧化劑，還能幫助人們抑制食欲，不至于因吃過多而導(dǎo)致肥胖。