減肥期間可以適量吃蝦，一般不會影響減肥效果，而且可以給身體補充營養(yǎng)。減肥期間的人適量吃蝦的好處主要有以下幾點：

1、熱量低：每100克蝦之中含有熱量還不到100大卡，蝦的熱量是比較低，適量食用蝦并會引起脂肪堆積而發(fā)胖，就不會對減肥造成影響。

2、脂肪含量少：蝦與禽肉、魚肉相比，脂肪含量是相當少的，適量攝入蝦肉并不會導致體內脂肪增多，不會影響減肥效果。

3、補充營養(yǎng)：蝦含有大量的優(yōu)質蛋白質，還含有鈣、鋅、鐵等礦物質，所含的蛋白質是魚肉、雞蛋的十幾倍。適量食用食用蝦可以給身體補充營養(yǎng)物質，能促進身體的生長發(fā)育，有利于骨骼的健康，還能增強體質提高免疫力。

4、保護心血管：蝦肉中含有的膽固醇比較多，但是含有大量的?；撬?，牛磺酸具有降低人體血清膽固醇的作用。另外，蝦肉中含有的維生素E、硒、鎂等，具有調節(jié)心臟活動功能的作用，能夠幫助防止動脈硬化，有利于心血管系統(tǒng)的健康。