俯臥撐做完手臂酸是有效果么
俯臥撐做完手臂酸痛并不能因此判斷是否有效果，因為俯臥撐做完手臂酸痛的原因有很多，比如乳酸堆積、肌肉拉傷等。
1、乳酸堆積：通常在劇烈運動期間，很容易造成肌肉短暫性的供氧不足而產生大量的乳酸，若乳酸堆積過多，則可對周圍軟組織造成炎癥反應，從而出現(xiàn)手臂酸痛。
2、肌肉拉傷：如果過量的做俯臥撐，很容易出現(xiàn)細微的撕裂損傷，而造成俯臥撐做完手臂酸。
所以不能以俯臥撐做完手臂酸等癥狀來判斷是否有效果，建議根據自身情況在專業(yè)教練的指導下，堅持由少到多的原則進行鍛煉，避免盲目大量的運動，反而不利于身體的健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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