做完俯臥撐手臂一彎就劇痛可能是由于運動時間過長、肌肉拉傷、網球肘等因素導致的，需要根據引起的原因對癥進行治療。

1、運動時間過長：做俯臥撐屬于無氧運動，如果運動時間過長，可能會導致大量乳酸堆積，引起手臂疼痛、乏力等癥狀，屬于一種正常的生理現象，無需特殊處理，在經過一段時間休息后可自然緩解，必要時也可以給予熱敷，有助于緩解不適癥狀。

2、肌肉拉傷：如果運動姿勢不正確，可能會導致肌肉纖維組織受到牽拉，使其出現損傷，出現手臂彎曲疼痛、按壓疼痛、紅腫等癥狀，可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可促進血管收縮，減輕疼痛癥狀，同時還可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物。

3、網球肘：長期做俯臥撐可能會使前臂伸肌處于緊張狀態(tài)，從而造成肌腱與肱骨外上髁連接處受到損傷，形成無菌性炎癥，出現手臂劇痛、腫脹、按壓疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，可起到消炎止痛的作用。

除此之外，出現上述情況還有可能是由于肌筋膜炎導致的，建議及時到醫(yī)院完善檢查后對癥治療。