具有排毒通便作用的果汁比較多，比如蘋果汁、草莓汁、檸檬汁、番茄汁等。

1、蘋果汁：蘋果含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等，而且膳食纖維相當(dāng)豐富，喝蘋果汁后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被腸道消化吸收，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，常喝蘋果汁有利于減肥，而且能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、草莓汁：草莓是一種可口的水果，不僅酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，而且含有大量的水溶性膳食纖維，能夠潤(rùn)腸通便，清除腸道內(nèi)的毒素、垃圾。

3、檸檬汁：檸檬的熱量相當(dāng)?shù)停瑱幟屎写罅康木S生素、有機(jī)酸等，喝檸檬汁能給人體補(bǔ)充水分，能夠加快人體的新陳代謝，可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝物快速排泄。

4、番茄汁：番茄含有大量的維生素、纖維素，熱量含量相當(dāng)?shù)?，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)油脂、毒素的排出，有利于減肥。

在減肥期間可以適量喝以下幾種果汁，但不宜添加糖，以免攝入過(guò)多的糖分而導(dǎo)致肥胖。