如果是身體健康的人沒(méi)吃飯跑步，一般是沒(méi)有害的，但如果是低血糖的人沒(méi)吃飯跑步，對(duì)身體可能會(huì)有害。

跑步屬于常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，在早上的時(shí)候空腹跑步，可以加快脂肪的消耗。正常情況下，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體會(huì)優(yōu)先消耗糖原，其次是消耗體內(nèi)的脂肪。而在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)的糖原量比較少，能更快達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的目的，因此身體健康的人沒(méi)吃飯跑步，既可以鍛煉身體，又可以起到消耗脂肪的作用，一般是沒(méi)有害的。

但是，在生活中并非所有的人都適合沒(méi)吃飯跑步，例如低血糖的人沒(méi)吃飯跑步，可能會(huì)導(dǎo)致身體的糖原和脂肪過(guò)度消耗，造成血糖含量下降。而血糖含量下降明顯時(shí)，可能會(huì)誘發(fā)低血糖，引起乏力、手抖、頭暈、心悸等不適癥狀。因此，對(duì)于低血糖癥的人沒(méi)吃飯跑步，對(duì)身體可能有害。