早上跑完步再睡覺(jué)一般對(duì)身體不好，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀。

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，早上跑步對(duì)身體的健康就有較多的好處，但是在跑步時(shí)機(jī)體會(huì)分泌大量的乳酸，如果在跑步結(jié)束后再睡覺(jué)，可能會(huì)影響到乳酸的代謝，從而使乳酸在肌肉部位大量沉淀，引起渾身酸痛、乏力等癥狀。而且在跑步后身體會(huì)消耗大量的能量，從而使機(jī)體出現(xiàn)暫時(shí)性的缺氧，如果在此時(shí)睡覺(jué)，可能會(huì)使機(jī)體出頭暈、惡心等不適癥狀。

在早上跑完步后，需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉和韌帶放松，從而改善渾身酸痛癥狀，一般不建議再繼續(xù)睡覺(jué)，并且需要適當(dāng)?shù)某孕┰顼?，以免在跑步時(shí)出現(xiàn)低血糖情況。在早上跑完步后，需要注意避免直接洗澡，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)受涼的情況。