如果是偶爾晚上10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，一般對(duì)身體是沒有害的，但如果經(jīng)常晚上10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體有害。

運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)人體的生物鐘以及身體素質(zhì)來(lái)制定，可以選擇在早上運(yùn)動(dòng)，也可以選擇在晚上8點(diǎn)之前運(yùn)動(dòng)。如果患者只是偶爾在晚上10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，也不會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。但是，如果經(jīng)常晚上10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)有一定的傷害，在晚上10點(diǎn)的時(shí)候，機(jī)體通常已經(jīng)進(jìn)入休息的狀態(tài)，若在此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體的興奮性增加，導(dǎo)致患者不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成機(jī)體的免疫功能下降，增加各種感染性疾病的發(fā)生率。

建議患者在晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇在8點(diǎn)以前，以免過晚運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康造成不利影響。