為什么運動完不能馬上喝水
運動完不能馬上喝水是因為容易增加心臟負擔、胃腸道負擔、引發(fā)嗆咳等情況。
1、心臟負擔：在剛運動完后，心臟處于劇烈跳動狀態(tài)，如果在這時喝水，會導致血液容量加快，從而增加心臟負擔，引起心悸、胸痛等不良癥狀。
2、胃腸道負擔：身體在進行運動時，胃腸道的血管處于收縮狀態(tài)，血液供應暫時減少，如果在這時喝水會刺激胃腸道蠕動，從而引起腹脹、腹痛、嘔吐等不適癥狀。
3、引發(fā)嗆咳：在劇烈運動完后，呼吸頻率會逐漸增加，如果在沒有完全恢復的狀態(tài)下喝水，會導致水分進入氣管內(nèi)，從而引發(fā)嗆咳，嚴重時還有可能會誘發(fā)肺部疾病，如肺炎、氣管炎等。
在運動完后，可先休息10~20分鐘左右再喝水，并且在喝水時不可飲用過涼或冰鎮(zhèn)的水，以免對胃腸道造成刺激。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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