做俯臥撐傷腰嗎
做俯臥撐是否會傷腰，需要根據(jù)情況判斷，如果適量運動并不會傷到腰部，如果運動時間過長或過于劇烈，則有可能會傷到腰部。
俯臥撐屬于一種常見的有氧運動，平時在做俯臥撐時，如果只是適量的進行運動，并且在做俯臥撐時身體緊繃成直線，正確的使用腰部發(fā)力，并不會傷到腰部，反而可以很好的鍛煉腰部肌肉力量，提高腰部的穩(wěn)定性。
如果在進行俯臥撐鍛煉時，時間過長或過于劇烈，并且不正確的使用腰部發(fā)力，通常會傷到腰部，可能會使腰部的肌肉組織和韌帶出現(xiàn)撕裂性損傷，從而引發(fā)肌肉酸痛、按壓疼痛、紅腫、活動受限等癥狀。
平時在進行俯臥撐鍛煉時，應在專業(yè)人士指導下進行，而且應根據(jù)自身的運動量進行鍛煉，以免影響身體健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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