若正確地做俯臥撐，通常不傷手腕，但如果動(dòng)作不正確，就可能會(huì)傷手腕。

如果進(jìn)行正確的俯臥撐鍛煉，手腕部位并不是重要的受力點(diǎn)，通常是不會(huì)傷到手腕的。但是，若采取不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作做俯臥撐，比如兩手間距過大、俯臥撐過程中手指翹起等，在做俯臥撐過程會(huì)導(dǎo)致手腕部承受的壓力增大，而手腕部位的肌肉、韌帶等軟組織頻繁受到擠壓會(huì)出現(xiàn)損傷。

在做俯臥撐時(shí)要選擇正確的方法，如雙手、雙臂與肩同寬，兩手間隔的距離保持在8~10厘米，運(yùn)動(dòng)時(shí)要收緊胳膊部位的肌肉，手肘之間的夾角不要大于90度。如果運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)有手腕疼，需要及時(shí)停止訓(xùn)練，以免加重不適，必要時(shí)需要到醫(yī)院就診治療。