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運動完第二天腿酸還要繼續(xù)嗎

2022-12-08 14:54:53      

運動完第二天腿酸是否還要繼續(xù),要根據(jù)腿酸的情況決定。如果腿酸癥狀較輕,可以適當降低運動量繼續(xù)運動,但如果腿酸癥狀較嚴重,通常需要暫停運動。

如果長期沒有運動鍛煉的習慣,在運動時可能會導致體內(nèi)乳酸大量堆積,從而引起腿部酸痛的癥狀,如果運動時間過短或者運動量過小,腿酸的癥狀比較輕微,可以在第二天適當降低運動量,同時也要注意在運動時可提前做好熱身準備,避免造成意外損傷。

但是,如果在運動完的第二天腿酸的癥狀比較嚴重,影響到患者的正常行走和日常生活,一般需要暫時停止運動,以免因運動量過大而造成肌肉損傷,導致腿部酸痛的癥狀加重。

患者在日常生活中運動時要注意控制時間和運動量,同時還要做好熱身運動,避免出現(xiàn)機體損傷。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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