手肘做俯臥撐總嘎嘣響，可能和關節(jié)摩擦、關節(jié)液增多、運動過量等原因有關，可根據(jù)其原因給予對應的處理措施。

1、關節(jié)摩擦：在做俯臥撐時，需要運用手肘和頭頸部的力量，將上半身抬起，手肘在用力的過程中會造成軟骨摩擦引起響聲。屬于一種生理性的表現(xiàn)，無需做特殊處理。

2、關節(jié)液增多：手肘在活動過程中會對周圍的腺體造成刺激，引起關節(jié)腔內(nèi)的液體略微增多，在活動的狀態(tài)下可能會造成小氣泡破裂引起響聲。一般在停止活動后即可自行恢復，無需做特殊的處理。

3、運動過量：通過適當?shù)倪\動可以起到鍛煉身體的作用，但如果運動過量，可能會加重手肘關節(jié)的軟骨磨損，引起關節(jié)內(nèi)結構退變，造成異常的聲響，通常還會伴隨明顯的疼痛現(xiàn)象。在進行運動時需要結合個人的身體情況，選擇合適的運動量，如果疼痛癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下給予鎮(zhèn)痛類藥物進行緩解，如美洛昔康膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。

手肘做俯臥撐總嘎嘣響，也不排除是類風濕關節(jié)炎、痛風等因素所導致，需要通過檢查后才可明確診斷。