手肘做俯臥撐總嘎嘣響，可能和關(guān)節(jié)摩擦、關(guān)節(jié)液增多、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等原因有關(guān)，可根據(jù)其原因給予對(duì)應(yīng)的處理措施。

1、關(guān)節(jié)摩擦：在做俯臥撐時(shí)，需要運(yùn)用手肘和頭頸部的力量，將上半身抬起，手肘在用力的過(guò)程中會(huì)造成軟骨摩擦引起響聲。屬于一種生理性的表現(xiàn)，無(wú)需做特殊處理。

2、關(guān)節(jié)液增多：手肘在活動(dòng)過(guò)程中會(huì)對(duì)周圍的腺體造成刺激，引起關(guān)節(jié)腔內(nèi)的液體略微增多，在活動(dòng)的狀態(tài)下可能會(huì)造成小氣泡破裂引起響聲。一般在停止活動(dòng)后即可自行恢復(fù)，無(wú)需做特殊的處理。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體的作用，但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可能會(huì)加重手肘關(guān)節(jié)的軟骨磨損，引起關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)退變，造成異常的聲響，通常還會(huì)伴隨明顯的疼痛現(xiàn)象。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)痛類藥物進(jìn)行緩解，如美洛昔康膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。

手肘做俯臥撐總嘎嘣響，也不排除是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素所導(dǎo)致，需要通過(guò)檢查后才可明確診斷。