腰疼一般能鍛煉，但具體情況需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來(lái)判斷。即使在鍛煉的過(guò)程中也要量力而行，避免劇烈，否則也會(huì)影響身體恢復(fù)。

造成腰疼的原因有很多，如果只是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌筋膜炎等原因?qū)е?，屬于輕微表現(xiàn)，在恢復(fù)期間可以搭配適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠加?qiáng)腰部肌肉的力量，拉寬椎間隙，減輕對(duì)局部的壓迫，甚至還有助于促進(jìn)突出的脊髓核回納。

需要注意的是，如果是由于腰椎管狹窄癥、壓縮性骨折、腰椎滑脫癥等原因造成，是比較嚴(yán)重的，不建議進(jìn)行鍛煉，盡量以休息為主，如果過(guò)早鍛煉會(huì)加重癥狀。

建議患者在鍛煉的過(guò)程中，盡量以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、瑜伽、打太極等。