吃了肌酸不運動可能會導致肌肉酸痛、消化道不適、加重腎臟負擔等。

1、肌肉酸痛：肌酸能夠增強肌肉力量和耐力，如果在不運動時攝入肌酸，可能會導致體內(nèi)肌酸水平升高，在體內(nèi)聚積，引起肌肉酸痛。

2、消化道不適：如果攝入肌酸過多，可能會導致胃液分泌過多，引起腹瀉、惡心、胃灼熱等消化道不適癥狀。

3、加重腎臟負擔：肌酸會經(jīng)過代謝產(chǎn)生肌酸酐，需要通過腎臟排泄，如果吃過多可能會對腎臟造成負擔，對腎臟功能造成損傷。

除此以外，還可能會導致睡眠質(zhì)量下降、體重增加、身體水腫等。如果不運動吃了肌酸身體出現(xiàn)不適，要及時到運動醫(yī)學科就診，查明原因后采取針對性處理。