運(yùn)動(dòng)到想吐不要再繼續(xù)了，要及時(shí)減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可先放慢運(yùn)動(dòng)速度到逐漸停止運(yùn)動(dòng)，以免繼續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)危害到健康。

運(yùn)動(dòng)到想吐多是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，頭部供血不足，顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血和缺氧而引起想吐的癥狀，此時(shí)要及時(shí)放慢運(yùn)動(dòng)的速度，讓身體恢復(fù)逐漸正常后停下休息。如果此時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)容易會(huì)引起心率加快、出現(xiàn)嘔吐癥狀，甚至?xí)?dǎo)致心肌供血供氧不足，引起猝死。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)想吐不適癥狀時(shí)建議及時(shí)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適量補(bǔ)充水分，多數(shù)人經(jīng)過(guò)休息后不適癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)，若癥狀無(wú)好轉(zhuǎn)需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，要循序漸進(jìn)。