鍛煉能增肥嗎
鍛煉一般不能增肥。
鍛煉對身體有好處，能促進(jìn)身體新陳代謝，消耗身體多余脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)，同時還可達(dá)到塑形的功效，一般不能增肥。但鍛煉可以增加肌肉體積，從外表上看，好像有增肥效果，但體重不會有明顯增幅，并不會導(dǎo)致脂肪含量增加。在進(jìn)行鍛煉的同時，需要注意飲食搭配，確保蛋白質(zhì)、維生素等食物的攝入，這樣才能讓身體更加健康。
若想通過鍛煉強(qiáng)身健體，平時還需適當(dāng)攝入有營養(yǎng)的食物；若想減肥，平時需根據(jù)個人身體情況選擇合適的運(yùn)動方式，適當(dāng)延長運(yùn)動時間，對減肥有幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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