可以適量吃桑葚。

建議用量：100-150g/天

總膽固醇偏高的人群應(yīng)多增加新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等攝入量。桑葚屬于營養(yǎng)豐富的水果，富含脂肪酸，在一定程度上能夠防止脂肪堆積，維持膽固醇水平穩(wěn)定。另外，桑葚中的維生素含量較為豐富，能夠增強體質(zhì)。

桑葚性寒，可以泡水、生吃，但不宜與苦瓜、冬瓜、鴨肉等一起吃，容易刺激胃腸道，引起腹瀉。兒童屬于發(fā)育階段，桑葚中的胰蛋白酶抑制物會影響鈣、鋅的吸收，影響身體發(fā)育，不建議食用。并且桑葚中含有果糖、葡萄糖，血糖偏高人群、糖尿病患者應(yīng)謹慎食用，以免造成血糖升高，加重病情。

患者應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，適量增加運動，有效提升身體素質(zhì)。