什么在胃里停留的時間較長，具有飽腹感
一般可以選擇紅薯、玉米、胡蘿卜等食物，在胃里停留的時間比較長，具有飽腹感。
1、紅薯：其中含有的淀粉含量較高，熱量較低，被機體攝入后，具有較強的飽腹感，且在胃內儲留的時間比較長，既可以補充機體所需的各種營養(yǎng)，還有利于預防身體長胖。
2、玉米：是臨床上比較常見的一種粗糧，其中的粗纖維成分在進入消化系統(tǒng)后，不容易被胃腸消化吸收，且留在胃里的時間相對比較長，容易增加機體飽腹感。
3、胡蘿卜：其中含有的熱量比較低，并富含胡蘿卜素、維生素、粗纖維等營養(yǎng)成分，可增加飽腹感，且營養(yǎng)價值也比較高。
除此之外，還可以選擇燕麥、魔芋、芹菜等具有飽腹感的食物，但食物不具有治療疾病的功效，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，還需前往醫(yī)院，通過詳細檢查加以診斷。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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