骨盆窄通過鍛煉一般是不能變寬的，但通過適當鍛煉對于提高機體的免疫能力有幫助。

骨盆窄一般包括骨盆入口處狹窄、中骨盆狹窄以及骨盆出口狹窄等情況。骨盆窄可能和先天性發(fā)育異常以及骨發(fā)育不良有很大關系，雖然通過鍛煉可以提高機體的免疫能力以及韌帶的強度，提高肌肉的力量，但很難使骨盆的寬度發(fā)生改變。

骨盆的關節(jié)主要包括骶髂關節(jié)、骶尾關節(jié)以及恥骨聯(lián)合，一般是不能活動的。但在懷孕階段受到激素的影響時，韌帶可能會發(fā)生松弛。如果在孕期出現(xiàn)骨盆窄的情況，可以進行拱橋式運動、側(cè)臥側(cè)抬腿練習等訓練，具體的鍛煉方法需要遵從醫(yī)囑。如果出現(xiàn)身體不適，需要及時就醫(yī)治療。