可以適量吃油麥菜。

建議用量：350g/天

孕婦在孕期應(yīng)多吃新鮮的蔬菜。油麥菜是常見的蔬菜，口感鮮嫩、清香，含有大量維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，適量吃有利于維持機體健康。其次，油麥菜中含有膳食纖維，可促進胃腸蠕動，使大便順利排出體外，以免發(fā)生便秘。

油麥菜可涼拌或炒著吃，三餐均可食用，無明顯的食物搭配禁忌，適量吃即可。此外，該食物暫無慎食人群，任何年齡段的人群都可以吃。

孕婦還可以吃上海青、芹菜、蒜苗等蔬菜，盡量保證機體營養(yǎng)充足，通常不建議吃芥末、辣椒、麻辣燙等刺激性的食物，以免刺激機體引起不適，若出現(xiàn)不適，還需及時就醫(yī)。