一般不建議吃稀飯。

血糖高的人群通常不建議吃含糖量過(guò)高的食物，也不建議吃稀飯。稀飯主要是用大米、小米熬制而成，其中的碳水化合物比較高，食用后很容易被機(jī)體消化吸收，引起餐后血糖迅速升高，不利于血糖控制。其次，稀飯吃了之后很容易發(fā)生饑餓，進(jìn)而增加其他食物的攝入量，對(duì)控制血糖也會(huì)造成影響。

血糖高的人群通?？梢赃m量吃芹菜、木耳、胡蘿卜等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。避免吃奶油蛋糕、糖果、巧克力等食物，這些食物均會(huì)影響血糖的控制。

此外，血糖高的人群還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極等，對(duì)血糖控制有幫助，同時(shí)還要規(guī)律作息，定期前往醫(yī)院監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。