能適量吃土豆。

建議用量：50-80g/天

在妊娠期間需要保持良好的飲食習(xí)慣，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的食物。土豆屬于比較常見的一種食材，含有豐富的淀粉、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于胎兒生長發(fā)育。且土豆當(dāng)中的膳食纖維成分，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)有利于糞便的排出，可以預(yù)防妊娠期間所發(fā)生的便秘現(xiàn)象。

土豆可以燉煮、烹炒食用，三餐均可以適量添加，但不宜和螃蟹、鴨肉等寒性的食物同食，避免對胃腸道造成刺激。脾胃功能虛弱者、糖尿病患者不建議吃土豆，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)或影響血糖控制。

妊娠期間需要保持多元化的飲食，但要避免攝入量過大。還可以結(jié)合個(gè)人身體情況，適當(dāng)進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，能夠起到鍛煉身體的作用。