可以適量吃橄欖。

建議用量：50-100g/天

妊娠期間要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。橄欖中含有胡蘿卜素、糖類(lèi)、多種維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于胎兒發(fā)育。另外，其中含有大量的鞣酸，能夠促進(jìn)唾液的分泌，緩解咽喉干燥或者口干的情況。

橄欖餐后直接吃。但不宜和牛肉一起食用，兩者都屬于寒性類(lèi)的食物，可能會(huì)刺激胃黏膜，促使胃酸分泌過(guò)多，容易引起胃痛或者胃燒灼。急性胃腸炎患者、消化性潰瘍患者、腸梗阻患者不能吃，因?yàn)殚蠙飚?dāng)中的成分會(huì)刺激消化道，容易加重自身的病情。

妊娠期間要注意休息，保證充足的睡眠，還可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)。還要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解自身以及胎兒的健康情況。