可以適量吃涼薯。

建議用量：100-150g/天

孕婦要注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。涼薯中含有較豐富的維生素B、維生素A、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孕婦補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外，當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的消化和吸收，有利于孕婦的腸道健康。

涼薯能涼拌或者炒著吃，中午食用。但是不宜和甜菜一起吃，甜菜當(dāng)中的草酸含量比較高，可能會(huì)和涼薯中的草酸發(fā)生反應(yīng)，容易形成草酸鈣。急性胃腸炎患者、胃潰瘍患者等不能吃，刺激胃腸道黏膜加重本身的病情，不利于疾病恢復(fù)。

孕婦還要多吃蘋(píng)果、獼猴桃、橙子等水果，避免冰淇淋、烤鴨、肥肉等食物。也要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，主要是了解胎兒的發(fā)育狀況。