可以吃腰果。

建議用量：15-20g/天

妊娠中期孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會有所增加，腰果中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能夠滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，防止體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，有利于胎兒的發(fā)育；其次，當(dāng)中的鈣物質(zhì)含量是比較高的，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的微量元素，預(yù)防機(jī)體的鈣物質(zhì)缺乏。

腰果可以在餐后直接食用。但是需要注意，不宜和葡萄一起吃，兩者當(dāng)中的營養(yǎng)成分可能會對口腔黏膜造成一定的刺激，容易引起口腔疼痛；也不宜和牛奶同吃，兩者當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛。此外，對腰果過敏者不能吃，避免誘發(fā)機(jī)體的組胺釋放過多，引起皮膚瘙癢；糖尿病患者也不能吃，當(dāng)中的碳水化合物含量比較高，可能會使機(jī)體的血糖發(fā)生波動，不利于病情恢復(fù)。

妊娠中期孕婦要做好自身的防護(hù)措施，平時要注意休息，盡量不要熬夜，還要保持心情愉悅。還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，不要接觸有毒物質(zhì)。