可以適量吃蠶豆。

建議用量：80-100g/天

妊娠期女性既要為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還要防止過度肥胖。蠶豆中的鎂元素、鉀元素，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，維持妊娠期的心率平衡，促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。其次，蠶豆的脂肪含量比較低，通常可以維持體重在正常范圍內(nèi)，并可以調(diào)節(jié)能量代謝。

蠶豆可以煮湯、油炸，三餐均可食用。但蠶豆很容易形成大量氣體引起脹氣，不建議與田螺一起吃，因?yàn)樘锫菪院锌赡軙?huì)刺激胃黏膜組織引起脹氣癥狀更加嚴(yán)重。此外，對(duì)蠶豆過敏者、蠶豆病患者、嘌呤代謝障礙者不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或者加重原有癥狀。

妊娠期女性還要根據(jù)個(gè)人情況適量活動(dòng)，保持樂觀積極的心態(tài)，有助于胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。一旦出現(xiàn)不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)。