減肥晚上一般是不可以喝酒的。如果減肥期間出現(xiàn)身體不適，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

減肥期間要嚴(yán)格控制高熱量以及高油脂的食物攝入，這些都可能會(huì)轉(zhuǎn)化為較多的脂肪，在身體當(dāng)中分布，容易影響到減肥的效果。酒的主要成分是乙醇，也屬于一種高熱量的飲品，晚上喝酒可能會(huì)使機(jī)體的熱量產(chǎn)生過多，不能夠及時(shí)排出，會(huì)儲存在身體當(dāng)中，轉(zhuǎn)化為脂肪，被身體吸收利用，引起體重增加。而且喝酒之后，酒的代謝產(chǎn)物可能會(huì)抑制脂肪的分解，促使體內(nèi)的脂肪不能夠及時(shí)被消耗，也會(huì)誘發(fā)肥胖，影響減肥效果。

減肥期間要選擇低熱量的食物，比如蘋果、黃瓜、冬瓜等，要多參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量保持在半個(gè)小時(shí)以上。