過敏性鼻炎的自我療法一般有遠離過敏原、飲食調(diào)整、適當鍛煉、調(diào)整作息、更換清洗物品等。過敏性鼻炎是遺傳因素或者是環(huán)境因素所引起的，會出現(xiàn)流鼻涕和鼻塞的癥狀，患者應及時到醫(yī)院就診，然后再進行相關的治療，以免出現(xiàn)過敏性休克。

1、遠離過敏原：需要及時到醫(yī)院做過敏原物質的檢測，這樣能夠明確過敏原，便于避免過敏性物質的接觸。

2、飲食調(diào)整：要注意好飲食調(diào)整，減少辛辣刺激性的食物攝入，比如辣椒、芥末等，以免導致鼻黏膜受到刺激，也會導致癥狀加重，還需要減少易過敏食物的攝入，比如牛奶、芒果等。

3、適當鍛煉：可以根據(jù)個人體質情況適當鍛煉，比如游泳、跑步等，能夠達到強身健體的作用，也能夠增強體質，促進病情恢復。

4、調(diào)整作息：要養(yǎng)成良好的作息習慣，不能夠長時間的熬夜，以免增加身體的負擔，影響到病情的恢復。

5、更換清洗物品：需要將個人的床單或者是被罩、衣服等進行換洗，并且需要進行暴曬。

過敏性鼻炎的自我療法能夠達到輔助改善，如果患者的病情比較嚴重，需要遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等藥物治療，具有抗過敏的作用。