運(yùn)動(dòng)完喝鹽水好不好取決于實(shí)際情況，如果是適量喝鹽水，一般是比較好的，如果過量喝鹽水，一般是不好的。鹽水是一種飲品，不能代替藥物治療疾病，如果存在不適，還要及時(shí)到醫(yī)院完善檢查。

運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、騎自行車等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包跳遠(yuǎn)、卷腹運(yùn)動(dòng)、舉啞鈴等。無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)使體內(nèi)的產(chǎn)汗量有所增加，促使體內(nèi)的水分流失，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)喝鹽水，能補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，預(yù)防電解質(zhì)紊亂，所以是比較好的。

如果運(yùn)動(dòng)后過量喝鹽水，可能會(huì)使體內(nèi)的鈉攝入過多，此時(shí)是不好的。因?yàn)殁c攝入過多后，會(huì)影響到血管健康，容易增加心血管疾病、腎臟疾病等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

建議運(yùn)動(dòng)完之后不可以過量喝鹽水，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量保持在30-40分鐘。