吃好飯通常是指吃完飯，吃完飯后一般建議1-2個小時以后可以鍛煉，這樣對身體比較好。但由于每個人的情況并不相同，可以去醫(yī)院咨詢相關(guān)事項(xiàng)，醫(yī)生也會結(jié)合個人情況給予相應(yīng)建議。

吃完飯后休息一會兒再進(jìn)行鍛煉，能夠防止對胃部產(chǎn)生不良刺激。但運(yùn)動時也需要根據(jù)個人的情況選擇適合的時間，比如強(qiáng)度不大的運(yùn)動，如散步、慢跑等，通?？梢栽诔酝觑埡?小時以后進(jìn)行。但如果是打籃球、打羽毛球等高強(qiáng)度的鍛煉，通常建議在2個小時以后，能防止食物反流，對身體產(chǎn)生影響。

鍛煉的時候也需要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動，另外，還需要注意安全，若不小心出現(xiàn)意外，也要在醫(yī)生幫助下處理。