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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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個(gè)子矮想長(zhǎng)高，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。要綜合考慮多方面來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非決定性。父母身高較高，子女一般有較高的身高潛力，但后天環(huán)境也很關(guān)鍵。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。 總之，想要長(zhǎng)高需要從多方面努力，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
2024-12-20 02:25
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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不需要做些什么特別的，就是每天花時(shí)間跑跑步，跳跳繩就夠了多打籃球，多運(yùn)動(dòng)，多彈跳，還能再長(zhǎng)不少的。注意，一定要運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持
2015-11-14 15:26
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