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21歲身高145cm能否長高，與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、睡眠質量、運動鍛煉及遺傳因素有關。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.骨骺線：可通過醫(yī)院骨科檢查，若未閉合則有長高可能。
2.營養(yǎng)：多吃富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、瘦肉、魚蝦、豆腐。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進長高。
4.運動：適當進行跳繩、籃球等運動，刺激骨骼生長。
5.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但后天努力也很重要。
總之，綜合多方面因素，積極改善生活方式，有助于身高增長。

想要增高的話，還是應該從運動方面著手，效果是最明顯的。一般來說，都推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合，那還有繼續(xù)長高的可能。平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物，有很好的輔助作用。

你的年齡已經(jīng)是成年人，長高的可能性很小了。一般身高在兒童青春期會比較快。青春期以后骨垢線就會閉合，一般就不長高了，你可以鍛煉身體，可以改善體型

健康指導：根據(jù)您的描述，建議注意飲食和生活習慣調(diào)節(jié)，進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，促進骨骼發(fā)育，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免盲目進食增高藥！

你好，根據(jù)您所描述的病情。如果你的骨骺線己經(jīng)閉合，你的身高不會再長。你好，分析你所描述的病情，建議您到醫(yī)院拍片，如果你的骨骺線已經(jīng)閉合。你的身高不會再長。如果你的骨骺線沒有閉合，你的身高可能會在長?？梢栽黾訝I養(yǎng)多參加體育鍛煉。來增長身高。

健康指導：您好：從您的能量判斷增高的幾率不大。但是，如果您的父母的平均身高高于145厘米。如果您的骨骺線沒有閉合，您還是有希望長高的，建議您多吃胡蘿卜燉牛肉，多種引體向上運動來促進骨骼的繼續(xù)發(fā)育。