身體不適想補(bǔ)充維生素 C 和 E，如何服用？
最近一段時(shí)間身體有些不舒服，總是感到不對(duì)勁，想加些維生素c和維生素e吃，但又不知道怎么吃好些，在什么時(shí)候吃，怎樣結(jié)合吃?
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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身體不適想補(bǔ)充維生素 C 和 E 時(shí)，要考慮服用時(shí)間、劑量、適用人群、與其他藥物的相互作用以及可能的副作用等。 1. 服用時(shí)間：維生素 C 一般在餐后服用較好，減少對(duì)胃腸道的刺激。維生素 E 則沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，但也建議餐后服用。 2. 劑量：維生素 C 每日推薦攝入量為 100 毫克，不宜過(guò)量。維生素 E 每日攝入量 14 毫克左右。具體劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。 3. 適用人群：一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)成年人在缺乏或有需求時(shí)可補(bǔ)充。但患有某些疾病，如糖尿病、高血壓等，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后決定。 4. 與其他藥物的相互作用：如正在服用抗凝藥物，補(bǔ)充維生素 E 需謹(jǐn)慎，可能影響藥效。 5. 可能的副作用：過(guò)量補(bǔ)充維生素 C 可能導(dǎo)致胃腸道不適、結(jié)石等。過(guò)量維生素 E 可能引起惡心、嘔吐、乏力等。 總之，補(bǔ)充維生素 C 和 E 應(yīng)謹(jǐn)慎，遵循適量原則，如有身體不適或疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-01-14 19:50
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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又稱抗不育維生素。一類由生育酚組成的脂溶性維生素。天然存在的有8種。一般所指的為其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已將α－生育酚人工合成。在自然界，維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。維生素E為淡黃色無(wú)嗅無(wú)味的油狀物，不溶于水，溶于油脂；耐熱、耐酸并耐堿，極易被氧化，可作抗氧化劑。動(dòng)物體內(nèi)不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E的作用機(jī)制目前尚不十分清楚，但與性機(jī)能關(guān)系密切。如維生素E缺乏時(shí)，雌性鼠易流產(chǎn)，雄性鼠出現(xiàn)睪丸萎縮、精子活動(dòng)能力減退，但在人類尚未發(fā)現(xiàn)有因缺乏維生素E而致不育的實(shí)例。維生素E主要用于防治不育癥和習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E作為一種抗衰老藥物，對(duì)延緩衰老有一定作用。作為一種抗氧化劑，在濃縮魚肝油中略加維生素E，可保護(hù)魚肝油中的維生素A不被氧化破壞，以延長(zhǎng)維生素A的貯存期。
2015-12-15 07:58
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