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患者您好，您16歲，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，您應(yīng)該合理飲食，膳食搭配均衡，保證每天的攝食量，在保證生長所必須能量的同時適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食習(xí)慣，同時增加運動量，每天堅持一定量的無氧運動，最好有戶外運動，對您的生長都是有用的，希望你正確治療，早日康復(fù)。

胖的引起原因是飲食過多缺乏運動及營養(yǎng)不良引起的平時多吃水果不要吃零食多運動營養(yǎng)需要搭配的

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，青春期三餐正常攝入，平時生活中飲食要營養(yǎng)，不可影響發(fā)育，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，主要是平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康，平時生活中增加酸奶的攝入

這位朋友您好，由以上所述，應(yīng)該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

健康指導(dǎo)：你好，怎么吃都胖？你很胖嗎？如果要減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝點雜糧粥或者是不吃。同時每天堅持運動至少30分鐘

根據(jù)您的年齡，應(yīng)該是在上學(xué)，用腦也是長身體的時候，不能通過節(jié)食來控制體重。建議攝入高蛋白的食物，如牛奶豆制品等，適量運動，少食多餐。