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患者你好，喝牛奶挺好的，牛奶是高鈣食物，喝牛奶有利于體格的發(fā)展，預(yù)防低鈣血癥。吃雞蛋也是好的，其含有豐富的蛋白質(zhì)，但是一天吃一個(gè)就行了，不用吃兩個(gè)，因?yàn)榈包S是高膽固醇食物。早上除了牛奶和雞蛋，還要搭配一些主食，如包子，饅頭，面條。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：早餐這樣吃比較單一。早餐中有蛋，有奶是比較可取的。建議早餐中加入主食，比如把一個(gè)雞蛋換成菜包子。早餐還可以經(jīng)常換著種類吃。牛奶還可以和豆?jié){換著吃，一個(gè)雞蛋每天早上可以吃一個(gè)，還可以加點(diǎn)時(shí)令果蔬，如果加一兩顆堅(jiān)果更好啦。

雞蛋和牛奶中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和鈣等礦物質(zhì)。但是一般來說雞蛋每天吃一個(gè)就可以了，不要吃多。建議早上吃一個(gè)雞蛋，可以把吃點(diǎn)包子等點(diǎn)心作為主食，因?yàn)殡u蛋和牛奶中含有的耐水化合物比較少，碳水化合物也是人體必需的，而包子中含碳水化合物較多。

健康指導(dǎo)：你好根據(jù)營養(yǎng)搭配來說的話。這樣是不夠的，而且空腹喝牛奶對腸胃也不是很好，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也不能很好的利用。而且經(jīng)過一晚的休息，身體是很缺能量的，所以建議早餐要提供足夠的碳水化合物，意思就是早餐一定要有主食，如雜糧粥，面條、饅頭等。最好再加一份水果堅(jiān)果等。

你好！你這樣的搭配不合理。一般來說，一天吃一個(gè)雞蛋就夠了，食用過多的雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)是浪費(fèi)的，不被人體吸收，反正曾家肝腎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，牛奶搭配著主食一起吃更易被人體吸收。合理的早餐是包括：牛奶、雞蛋、主食，同時(shí)，還可以稍微吃點(diǎn)蔬菜和肉類，在飯后2小時(shí)，還應(yīng)該吃個(gè)水果作為小點(diǎn)心。

早上吃兩個(gè)雞蛋和一瓶純牛奶還是不錯(cuò)的，但這些食品主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，如果雞蛋和牛奶選擇一種，然后加一些饅頭餅干或面包，再加一些新鮮蔬菜，那么營養(yǎng)就比較完美了。