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成年（18歲以上,休重男63公斤,女53公斤）：極輕勞動(dòng)（辦公室等）2400千卡（男）,2100千卡（女）；輕勞動(dòng)（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中勞動(dòng)（學(xué)生日?；顒?dòng)等）3000千卡（男）,2700千卡（女）；重勞動(dòng)（農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等）3400千卡（男）,3000千卡（女）；極重勞動(dòng)（搬運(yùn),采礦等）4000千卡（男）,老年：60--69歲,極輕勞動(dòng)2000千卡（男）,1700千卡（女）；輕勞動(dòng)2200千卡（男）,1900千卡（女）,中勞動(dòng)2500（男）,2100千卡（女）.70--79歲,極輕勞動(dòng)1800千卡（男）,1600千卡（女）,輕勞動(dòng)2000千卡（男）,1800千卡（女）.80歲以上,1600千卡（男）,1400千卡（女）.

成人每日需要的熱量=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物所需要的熱量.男性：2200-2400千卡.女性：1900-2100千卡.每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于1200千卡-1800千卡,這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量,低于所需會(huì)讓身體的新陳代謝不能正常進(jìn)行.

你好，正常人一天坐著不動(dòng),大約要相好1400+的卡路里,

一般成年人.什么也不干至少需要2000大卡熱量,中等體力需要3000大卡熱量.你的情況可以堅(jiān)持每天慢跑30分鐘效果挺好的.還在哺乳期,不可以用減肥藥.

朋友你好,按現(xiàn)在的情況來(lái)講,你的體重是比較正常的