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建議老年人補(bǔ)鈣，先要確定是否缺鈣，可以去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查或骨密度檢查日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營(yíng)養(yǎng)

你好，補(bǔ)鈣應(yīng)該在缺鈣的情況下使用，兩種劑型相對(duì)來(lái)說(shuō)液體更利于吸收。除了補(bǔ)鈣要注意多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。

你好是可以的!一般液體鈣比片劑好一些!愿我的回答能給你帶來(lái)幫助!

健康指導(dǎo)：您好。液體鈣是水溶性鈣質(zhì)，分子小，活性強(qiáng)，更易吸收。如果老人對(duì)鈣的吸收率不佳的話，可以選擇液體鈣，但短期內(nèi)效果較好。片劑鈣的含鈣率一般都大于液體鈣，含鈣率高，且對(duì)腸胃刺激性小。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣可以選擇。

健康指導(dǎo)：您好！鈣雖為人體必需的元素，卻不是十全大補(bǔ)丸，補(bǔ)鈣也并非多多益善。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣過(guò)多也會(huì)產(chǎn)生許多危害，主要表現(xiàn)為便秘、增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)、影響其它礦物質(zhì)的代謝、大動(dòng)脈鈣化、增加罹患心臟病機(jī)會(huì)和高鈣血癥、疲勞、惡心乏力等癥狀。建議您要到醫(yī)院去查一下是否缺鈣，遵醫(yī)囑為好！希望我的回答可以幫到您！