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鍛煉過(guò)后肌肉酸痛：可能與鍛煉引起的肌肉勞損或拉傷。建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動(dòng)手）正骨按摩，順筋，揉搓，或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

你好，平時(shí)鍛煉比較少，然后開(kāi)始比較強(qiáng)度的鍛煉，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸脹甚至酸痛的情況，這是比較正常的表現(xiàn)，是因?yàn)榧∪饫锏娜樗岫逊e，不能隨著血液迅速消散的情況，這種情況使用藥物治療效果不太好，最好是物理療法。你好，這種情況最好不要藥物治療，效果也不好，最好的方法是：1.繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，持續(xù)的鍛煉會(huì)是肌肉的耐受能力加強(qiáng)，進(jìn)而血液循環(huán)加快，自我調(diào)節(jié)能力增加，酸痛會(huì)減輕。2.泡個(gè)熱水澡或者用熱水浸泡膝關(guān)節(jié)以下，這樣熱效應(yīng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的消除。3.推拿按摩治療，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部血供，從而明顯改善癥狀。祝你健康快樂(lè)。

您好，你的疼痛癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的氣滯血瘀、氣血不通疼痛癥狀痛則不通，建議及早采用針灸活血止痛的方法治療，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，配合按摩效果更好?；蚨嘈菹⑿菹ⅲ约阂矔?huì)好的。

你還是要注意屬于初次鍛煉造成的一般情況下，是會(huì)造成的肌肉酸痛的，還是要注意減小運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)慢慢的消失，一般沒(méi)有必要用藥以上是對(duì)“鍛煉過(guò)后肌肉酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！