瘦身的最佳方法
我是一個(gè)從小就很胖的丫頭，同村的老鄉(xiāng)都稱呼我胖丫，現(xiàn)在都40了體重還在增加，很苦惱，買了跑步機(jī)，每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)，一開始瘦了確實(shí)，但后來有反彈了，現(xiàn)在和最早比體重一點(diǎn)也沒少，不知道什么原因?
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
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減肥是個(gè)苦差事，不能一朝一夕，三天打魚兩天曬網(wǎng)，通過高強(qiáng)度的鍛煉，減肥是不徹底的，很容易反彈，所以必須堅(jiān)持經(jīng)常，細(xì)水長流，每天堅(jiān)持一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，注意飲食一定要控制。
2016-03-20 18:36
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好，每天一杯睡前蜂蜜水，每一餐只吃半碗飯，不要攝取過多的油膩食物。還有就是蛋白質(zhì)的需求，一天一個(gè)雞蛋何時(shí)吃點(diǎn)豆腐就可以了。因?yàn)榉涿壑袔缀鹾惺卟说木S生素所以不需要吃其他的什么。這種方法見效很快，還有如果更像達(dá)到理想的效果可是適當(dāng)?shù)某葱┛喙铣?，苦瓜中的葫蘆素可以抑制人體對于一部分葡萄糖的吸收。溫馨提示：飯后散步也是一種不錯(cuò)的選擇哦！
2016-03-20 14:33
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