1。避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等，連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10～15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

2。注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換座位書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

3。糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離電腦屏幕不應少于60至70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。